베스트 필라테스지도자과정 장단점 확인하세요
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★ BEST SELLER ★
1. 필라테스로 배우는 근육의 세계:13가지 필라테스 동작으로 알아보는 우리 몸 31개의 근육, 시대인, 김다은
– 필라테스로 강인한 근육을 키우세요!
– 필라테스는 근육을 길게 늘리고 강화하며 민첩성, 조절력, 근력을 향상시킵니다.
– 필라테스로 31개의 근육을 활성화하세요!
– 필라테스는 다음과 같은 13가지 동작을 통해 전신의 근육을 강화합니다.
– 1. 엉덩이 다리 들어올리기
– 2. 발목 빠짐 없이 받침대 위로 엉덩이 들어올리기
– 3. 몸통 들어올리기
– 4. 엉덩이 들어올림
– 5. 무릎 굽히기
– 6. 옆으로 뻗기
– 7. 꼬리뼈 다리 들기
– 8. 양쪽 다리 들기
– 9. 수평을 향해 쭉 뻗기
– 10. 다리들기
– 11. 등을 타고 다리 뻗기
– 12. 다리 등을 타고 뻗기
– 13. 스트레칭
– 필라테스로 몸매를 정돈하고 건강을 증진하세요!
그 외 상품들
2. 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 3 + 미니수첩 증정, 박민주, 예방의학사
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3. 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 2: 재활 필라테스 리포머, 비엠컴퍼니, 김미영,강다혜,박민주,김이삭,김성원,이준화,백형진…
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4. 필라테스 운다 체어:필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서, 푸른솔
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5. 재활 필라테스:손상의 회복과 기능의 최적화, 영문출판사, Samantha Woods
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6. 엘리 허먼의 필라테스 리포머:필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서, 푸른솔, 엘리 허먼 저/조미영,문소라,나미정,이정남 역
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9. 필라테스: 요가 강사 트레이너를 위한 자세평가 쉽게 공부하기, 예방의학사, 백형진, 바디메카닉 연구소
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10. 필라테스 바이블:몸의 균형을 잡아주는 코어증진 프로그램, 대한미디어, 대한필라테스연맹 저
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